IL CORPO CHE PENSA || 25 ORE

I contenuti principali del corso sono qui riassunti:

• Curve naturali spinali e connessione con il bacino.
• La verticalizzazione del bacino rispetto la colonna, nel movimento e nella posa.
• Capacità di muoversi dal centro. Come realizzare archi, flessioni, estensioni, inversioni e torsioni mantenendo un centro stabile e favorire l’armonia del movimento.
• Asana semplici, asana complessi e la complementarietà tra loro.
• Anatomia funzionale del centro, centro superiore, centro inferiore e periferia.
• I tre diaframmi: pelvico, respiratorio e buccale.
• L’attivazione dei bandha centrali e periferici e la visione energetica/spirituale: mula, jalandhara, uddiyana, hasta e padabandha, nel dinamismo e nella staticità degli asana. Cosa sono, come agiscono e a cosa servono, quando attivarli, come e perchè.
• L’azione della gravità a servizio della pratica.
• Percepire e creare il “non vuoto” negli asana per rendere libero e ampio il movimento.
• Anatomia e Biomeccanica del Respiro: respirare nelle posture.
• La capacità di vedere e sentire dall’interno.

Ognuno di questi argomenti sarà trattato in modo teorico, ma soprattutto pratico, secondo questa percentuale: 80% pratica – 20% teoria.

>> Durante il corso verrà fornito un manuale, utile strumento di studio.

>> Al termine dei 7 incontri sarà rilasciato l’“Attestato di Partecipazione”