• L’esclusivo manuale sull’arte di sequenziare

• 14 sequenze (realizzate con figure stilizzate)

• Schede tecniche con azioni chiave delle Asana

• Osservazioni e feed-back personalizzati su OGNI partecipante

• Esame finale e certificazione Yoga Alliance.

PROGRAMMA 

8-9 FEBBRAIO 

POSIZIONI IN PIEDI E ESTENSIONI

Sabato:

• Cerchio di apertura – Sankalpa – Journaling
• Cosa comporta insegnare yoga dinamico, pro e contro
• Principi base del metodo Vinyasa Krama Flow di Anna Inferrera
• Sequenza condotta da Anna: POSIZIONI IN PIEDI SOLAR FLOW
• Pratica su schede tecniche (posizioni in piedi) creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di creare radicamento e stabilità.

• Scheletro della pratica
• Analisi e anatomia dello Yoga
• Onda del vinyasa
• Costruiamo una sequenza partendo da una posizione apice

Domenica

• Come creare una sequenza (sostenibilità, percepire rituale, ascolto, autenticità insegnante, apprendimento graduale, contro-posture- rispetto dell’alternarsi degli opposti, mettere allievi a proprio agio, sicurezza, utilizzo dei krama)
• Ha-Ta: Approfondimento sull’aspetto solare e lunare di una pratica
• La respirazione durante la pratica dinamica
• Sequenza condotta da Anna: Estensioni lunari
• Revisione sulle tecniche di insegnamento
• Creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle Asana della famiglia delle estensioni; lavoro a coppie sulle schede tecniche (freccette direzionali).
• Approfondimento sul capitolo: LE AZIONI CHIAVE
• Teaching Lab

8-9 MARZO

 EQUILIBRIO SULLE MANI E TORSIONI

Sabato:

• Ritmo della pratica
• Come essere creativi con il Sun Salutations (solare e lunare)
• Proiezione della voce
• Consapevolezza addominale
• Sequenza condotta da Anna Inferrera: EQUILIBRIO SULLE MANI SOLAR FLOW
• Feed-back su guida della pratica, Revisione della pratica e Q&A
• Creazione ed esposizione delle Azioni Chiave relative alla famiglia equilibrio sulle mani con l’obiettivo di risvegliare forza e controllo, e percepire il corpo come una Mudra

• Teaching Lab
• esercizi (uso freccette direzionali) su schede tecniche dedicate alla famiglia ed esposizione delle azioni chiave (lavoro di gruppo o a coppie)

Domenica

• Feed-back, Q&A sul lavoro svolto sabato pomeriggio
• I Krama: come rendere la pratica accessibile a tutti
• Sequenza condotta da Anna: TORSIONI SOLAR FLOW
• Revisione della pratica e Q&A
• Creazione ed esposizione delle Azioni Chiave relative alla famiglia delle Torsioni volte a portare
• consapevolezza a ventre ed organi emuntori – analisi e anatomia dello Yoga
• Psicologia dell’insegnamento: incontro con la nostra/nostro bambin@ ombra

5-6 APRILE

APERTURA ANCHE E FLESSIONI IN AVANTI

 Sabato

• Sequenza condotta da Anna Inferrera: APERTURA ANCHE E FLESSIONI IN AVANTI SOLAR FLOW
• Revisione della pratica e Q&A
• Creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di portare consapevolezza alla struttura pelvica e alla catena muscolare posteriore delle gambe; analisi anatomia dello Yoga

• Strumenti di lettura posturale
• Personalizzare le indicazioni e guidare multi-livello
• Pratica su schede tecniche asana relative alla suddetta famiglia, creazione ed esposizione delle azioni chiave – lavoro a coppie sulle schede tecniche (freccette direzionali).

Domenica

• Come arricchire le istruzioni durante le nostre lezioni
• Come utilizzare la musica: quando il suono diviene un elemento di supporto nelle nostre lezioni
• Tecniche di dimostrazione
• Teaching Lab
• Psicologia dell’insegnamento: l’importanza dei confini
• Business & Marketing: Come creare i nostri workshops e ritiri Yoga

10 -11 maggio

INVERSIONI

Sabato

• Sequenza condotta da Anna Inferrera: INVERSIONI SOLAR FLOW
• Revisione della pratica, Q&A
• La pratica su schede tecniche delle asana, creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di trovare sicurezza e confort nelle posizioni invertite e coronamento del percorso di EMBODYMENT
• Teaching Lab
• Insegnare muovendosi con gli allievi
• Insegnare solo con la voce
• Pratica su schede tecniche asana relative alla suddetta famiglia, creazione ed esposizione delle azioni chiave – lavoro a coppie sulle schede tecniche (freccette direzionali).

Domenica 7 aprile

• Sequenza condotta da Anna Inferrera: INVERSIONI SOLAR FLOW
• Feed-back e Q&A
• Teaching Lab
• Introduzione all’arte delle correzioni
• Revisione della pratica svolta dagli studenti
• Psicologia dell’insegnamento: incontro con la nostra bambina Luce
• Istruzioni per l’ esame
• Psicologia dell’insegnamento: la relazione d’aiuto

31 Maggio-1 giugno

ESAME E CELEBRAZIONE

Sabato

• Pratica d’esame co-insegnata ragazze in presenza
• Feed-back e condivisione
• Pratica d’esame co-insegnata ragazze online
• Feed-Back e condivisione
• Q&A

Domenica

• Revisione Programma
• Q&A
• Esposizione Dharma Project
• Cerchio di celebrazione e conclusione corso