VINYASA KRAMA 2.0 || 50h

DISCIPLINE_

Il corso è alla sesta edizione ed è stato rinnovato e rielaborato con nuove tematiche e discipline. Ognuno dei temi che verrà affrontato è volto a indicare la modalità della costruzione di sequenze secondo diversi gruppi di asana da un punto di vista funzionale ed energetico, nello specifico andremo a lavorare su:

• La Filosofia del Samkhya applicata alla pratica, un viaggio da Purusha e Prakriti fino ai dosha;

• L’effetto energetico dei gruppi di asana (langhana, brahmana, samana);

• Ayurveda: creare sequenze efficaci per ogni dosha;

• Anatomia sottile: guna, vayu, tattwa e chakra, come utilizzarli nelle sequenze;

• I 5 punti punti. Come mettere insieme in modo organico e funzionale: asana, pranayama, meditazioni, savasana e il tema nella pratica;

• Orchestrare l’arco di una lezione a livello fisico, mentale ed energetico;

• Tema: come essere semplici ed autentici nell’esplorazione.

PROGRAMMA COMPLETO_

14 Gennaio 2024

Vinyasa Krama – Origini e Storia

Due pratiche complete – asana Laterali ed Archi

Purusha e Prakriti – il cammino della Prakriti fino ai Dosha

Corpi sottili e Kosha

Pancha Maya l’evoluzione attraverso la pratica yoga

Effetto Krama – tabella di studio, pratica ed introduzione ai 5 punti

27-28 Gennaio 2024

Il sequenziamento nel Vinyasa Krama secondo:

• la mappa evolutiva

• Anatomia e Funzione (insegnante Francesca Amato)

Due pratiche complete – studio e analisi di asana di Torsioni ed Inversioni

Respiro, Vayu, Bandha e Diaframmi

Adattare l’asana al respiro: Brhmana, Langhana e Samana

Pranayama ed equilibrio tra asana, Tema, Savasana, Meditazione e organicità fra tutti gli elementi di una pratica yogica completa.

I Guna: Sattva, Rajas e Tamas

1 Febbraio 

Classe Online +. Teoria h.18,30-20,30

24-25 Febbraio 2024

Introduzione all’Ayurveda: Dosha ed Elementi Sottile

Due pratiche complete – studio e Analisi di Estensioni, pratica tridoshica e Pratica Anti-Pitta

La visione filosofica e scientifica dell’ Ayurveda applicata alla pratica yoga, secondo la metodologia del Vinyasa Krama (parte I)

29 Febbraio 

Classe Online +. Teoria h.18,30-20,30

24 Marzo 2024

Pratica anti-Kapha e anti-Vata

L’Ayurveda applicato alla pratica secondo la metodologia del Vinyasa Krama (parte II)

Introduzione alla mappatura dei Chakra

Studio e sviluppo del sequenziamento, condivisione, esercitazione

19 Maggio (dalle 15:30 alle 18:30)

Revisione elaborati, condivisione delle pratiche personali e consegna dei diplomi

Verrà inserita (decidendo con il gruppo la data ) una lezione esclusivamente Online per la pratica delle flessioni di 1h e 15 minuti. Registrazione Inclusa.

Per ogni lezione verrà fornito:

• registrazione di tutte le pratiche (view zoom) per lo studio settimanale/mensile

• Classroom : per la condivisione compiti e materiali

• Registrazione Audio per la teoria

Le parti di condivisione, pratica ed esercitazioni in classe ovviamente non potranno essere registrate e condivise post giornata formativa.

_COSA OTTERRAI

• Manuale completo di tutti gli argomenti del corso;
• N° 6 registrazioni delle classi di pratica svolte durante gli incontri (1h30 min) utile strumento di studio a casa;
• 35h di formazione in presenza;
• 15h di formazione autonoma attraverso registrazioni delle pratiche svolte durante le ore in presenza, studio e realizzazione di compiti ed elaborato finale.
• revisione da parte dell’insegnante della pratica e degli elaborati, dall’inizio alla fine del corso
• diploma di partecipazione e superamento del corso accreditato al RAS Registro Nazionale CONI (per gli insegnanti)
• certificato di Formazione Vinayasa Krama 2.0 di 50h.