VINYASA KRAMA 2.0 || 50h

Nuova Edizione 2024

20

Posti

IL CORSO_

Corso di Formazione 50h con Giovanna De Paulis

In questa formazione  andremo a comprendere il processo di creazione delle sequenze, per sperimentare l’efficacia funzionale degli asana, del pranayama, delle meditazioni e di molto altro e di come utilizzarli a nostro beneficio e nutrimento in modo organico e strutturato a livello fisico ed energetico.

Il corso è basato sullo studio e analisi della filosofia del Sāṃkhya e di come riportare gli elementi in essa descritti nelle pratiche e nelle sequenze che andremo a realizzare.

Impareremo a conoscere più in profondità ed energeticamente le posizioni yoga e come sviluppare sequenze efficaci ed efficienti sia a livello fisico che energetico.

Verranno inoltre trattati argomenti legati all’Ayurveda, come strumenti utili alla realizzazione di classi yoga specifiche per ogni situazione e/o allievo.

 

A CHI È RIVOLTO_

Se hai già ottenuto una formazione Yoga da 200 o 250h di qualunque tradizione questo corso si configura come la naturale continuazione del tuo percorso in questo cammino. Il nostro corso di perfezionamento è disegnato per permetterti di crescere come maestro e come praticante. Otterrai nuovi strumenti per sentirti sicuro di insegnare e guidare una classe, affinerai le tue conoscenze e amplierai il tuo bagaglio sulle tecniche dello yoga.

Se non hai una certificazione ma hai già diversi anni di pratica approfondita contattaci per un colloquio informativo, ti aiuteremo a capire se questo corso è adatto alle tue esigenze.

DISCIPLINE_

Il corso è alla sesta edizione ed è stato rinnovato e rielaborato con nuove tematiche e discipline. Ognuno dei temi che verrà affrontato è volto a indicare la modalità della costruzione di sequenze secondo diversi gruppi di asana da un punto di vista funzionale ed energetico, nello specifico andremo a lavorare su:

  • La Filosofia del Samkhya applicata alla pratica, un viaggio da Purusha e Prakriti fino ai dosha;

  • L’effetto energetico dei gruppi di asana (langhana, brahmana, samana);

  • Ayurveda: creare sequenze efficaci per ogni dosha;

  • Anatomia sottile: guna, vayu, tattwa e chakra, come utilizzarli nelle sequenze;

  • I 5 punti punti. Come mettere insieme in modo organico e funzionale: asanapranayama, meditazioni, savasana e il tema nella pratica;

  • Orchestrare l’arco di una lezione a livello fisico, mentale ed energetico;

  • Tema: come essere semplici ed autentici nell’esplorazione.

PROGRAMMA COMPLETO_

14 Gennaio 2024

Vinyasa Krama – Origini e Storia

Due pratiche complete – asana Laterali ed Archi

Purusha e Prakriti – il cammino della Prakriti fino ai Dosha

Corpi sottili e Kosha

Pancha Maya l’evoluzione attraverso la pratica yoga

Effetto Krama – tabella di studio, pratica ed introduzione ai 5 punti

27-28 Gennaio 2024

Il sequenziamento nel Vinyasa Krama secondo:

  • la mappa evolutiva

  • Anatomia e Funzione (insegnante Francesca Amato)

Due pratiche complete – studio e analisi di asana di Torsioni ed Inversioni

Respiro, Vayu, Bandha e Diaframmi

Adattare l’asana al respiro: Brhmana, Langhana e Samana

Pranayama ed equilibrio tra asana, Tema, Savasana, Meditazione e organicità fra tutti gli elementi di una pratica yogica completa.

I Guna: Sattva, Rajas e Tamas

1 Febbraio 

Classe Online +. Teoria h.18,30-20,30

24-25 Febbraio 2024

Introduzione all’Ayurveda: Dosha ed Elementi Sottile

Due pratiche complete – studio e Analisi di Estensioni, pratica tridoshica e Pratica Anti-Pitta

La visione filosofica e scientifica dell’ Ayurveda applicata alla pratica yoga, secondo la metodologia del Vinyasa Krama (parte I)

29 Febbraio 

Classe Online +. Teoria h.18,30-20,30

24 Marzo 2024

Pratica anti-Kapha e anti-Vata

L’Ayurveda applicato alla pratica secondo la metodologia del Vinyasa Krama (parte II)

Introduzione alla mappatura dei Chakra

Studio e sviluppo del sequenziamento, condivisione, esercitazione

19 Maggio (dalle 15:30 alle 18:30)

Revisione elaborati, condivisione delle pratiche personali e consegna dei diplomi

Verrà inserita (decidendo con il gruppo la data ) una lezione esclusivamente Online per la pratica delle flessioni di 1h e 15 minuti. Registrazione Inclusa.

Per ogni lezione verrà fornito:

  • registrazione di tutte le pratiche (view zoom) per lo studio settimanale/mensile

  • Classroom : per la condivisione compiti e materiali

  • Registrazione Audio per la teoria

Le parti di condivisione, pratica ed esercitazioni in classe ovviamente non potranno essere registrate e condivise post giornata formativa.

 

_COSA OTTERRAI

  • Manuale completo di tutti gli argomenti del corso;
  • N° 6 registrazioni delle classi di pratica svolte durante gli incontri (1h30 min) utile strumento di studio a casa;
  • 35h di formazione in presenza;
  • 15h di formazione autonoma attraverso registrazioni delle pratiche svolte durante le ore in presenza, studio e realizzazione di compiti ed elaborato finale.
  • revisione da parte dell’insegnante della pratica e degli elaborati, dall’inizio alla fine del corso.
  • Diploma Nazionale di Qualifica Tecnica rilasciato da ASI, riconosciuto da SPORTeSALUTE
  • Certificato di Formazione Vinayasa Krama 2.0 di 50h. 

Orario:

Sabato dalle 14:30 alle 18

Domenica dalle 9:30 alle 16:30

L’arrivo per le uniche giornate domenicali è previsto alle 9:00.

Date:

14 Gennaio 2024 (SOLO DOMENICA)

27-28 Gennaio 2024

1 Febbraio Classe Online + Teoria h.18,30-20,30

24-25 Febbraio 2024

29 Febbraio Classe Online + Teoria h.18,30-20,30

24 Marzo 2024 (SOLO DOMENICA)

più un incontro di revisione il 19 Maggio 2024

 

Cancellazioni e rimborsi

– Entro 3 mesi dall’inizio: Rimborso totale di quanto versato
– Entro 1 mese dall’inizio: Rimborso del 50% di quanto versato
– A corso iniziato: Nessun rimborso, credito per eventuale partecipazione alla successiva formazione

Prezzi:

€ 820

+ €25 tessera annuale

 

PAGAMENTI

€200 PER BLOCCARE IL TUO POSTO

€300 ENTRO IL 30-11

SALDO ENTRO IL 10-1

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Con:

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+ €25 tessera annuale

 

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Orario:

Sabato dalle 14:30 alle 18

Domenica dalle 9:30 alle 16:30

L’arrivo per le uniche giornate domenicali è previsto alle 9:00.

Date:

14 Gennaio 2024 (SOLO DOMENICA)

27-28 Gennaio 2024

1 Febbraio Classe Online + Teoria h.18,30-20,30

24-25 Febbraio 2024

29 Febbraio Classe Online + Teoria h.18,30-20,30

24 Marzo 2024 (SOLO DOMENICA)

più un incontro di revisione il 19 Maggio 2024

 

Cancellazioni e rimborsi

– Entro 3 mesi dall’inizio: Rimborso totale di quanto versato
– Entro 1 mese dall’inizio: Rimborso del 50% di quanto versato
– A corso iniziato: Nessun rimborso, credito per eventuale partecipazione alla successiva formazione

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SI RIPARTE!

A causa delle limitazioni imposte dall’attuale situazione sanitaria, vi informiamo che i posti disponibili alle lezioni sono limitati ed è quindi obbligatorio prenotareInoltre sarà possibile annullare la propria prenotazione non oltre i 60 minuti dall’inizio della pratica, altrimenti la lezione verrà addebitata.
 
Per conoscere tutte le indicazioni da seguire leggi le nostre linee guida: