L’Arte delle Correzioni

WEEKEND 27/29 SETTEMBRE

Come prepararci ad assistere – è possibile scegliere di dedicarci unicamente ad offrire correzioni durante alcune delle nostre lezioni. E’ importante sapersi preparare, studieremo insieme un breve ed efficace riscaldamento mirato per assistere i nostri allievi. Ci alleneremo alla guida vocale così da poterci concentrare sull’osservazione e sulla messa in pratica delle correzioni.

Tecniche di protezione e purificazione personale: quando pratichiamo rilasciamo energie, ci “liberiamo”. In quanto insegnanti è importante sapersi “schermare” per evitare di ridurre al minimo il nostro serbatoio energetico. Se vi capita spesso di sentirvi appesantiti, molto stanchi o di accusare fastidi come mal di testa, gonfiori addominali e insonnia dopo aver insegnato, potreste aver bisogno di apprendere queste tecniche. Alla fine delle nostre lezioni dovremmo sentirci energizzati e centrati!

Come preservare le proprie energie e assistere da uno spazio di pienezza e radicamento:

Impareremo a guidare senza muoverci, questo ci permette di mantenere le nostre forze fisiche. Osservare ed avere la libertà di sostenere i nostri allievi grazie alle correzioni ci rende radicati e sicuri.

I tocchi fondamentali – tipologie e tecniche di tocco – questi contenuti della formazione sono fondamentali e costituiscono la base di questo metodo. Anna ha codificato tocchi specifici che ti permetteranno di assistere qualsiasi posizione. Facendoli tuoi imparerai come utilizzare tutto il nostro corpo per correggere i tuoi allievi

Filosofia applicata all’arte delle correzioni – Nello Yoga troviamo tutti gli insegnamenti necessari per vivere una vita equilibrata e trasformativa. In questo modulo apprendiamo da subito come integrare al meglio dei principi fondamentali per intervenire al meglio sui nostri allievi

Ahiṃsā -non violenza

Brahmācarya -continenza

Vairāgya – lasciar andare

Aparigraha – non possesso

Abhyāsa – pratica costante

Famiglie di posture che vedremo nello specifico:

Posizioni in piedi

Inarcamenti

Torsioni

Teaching lab: laboratorio di insegnamento in dinamica. Si creano coppie di lavoro, Anna insegna correggendo un partecipante e dando così esempio di cosa fare in tempo reale. Tutte le coppie seguono, un partecipante corregge e l’altro pratica e riceve. In seguito ci si da il cambio.

WEEKEND 25/27 OTTOBRE

Cosa ricercare: prima di agire nella correzione è importante sapere cosa stiamo cercando, cosa dobbiamo osservare.

Cosa evitare: la correzione può essere di grande supporto, può insegnare ai nostri allievi lasciando un impronta di memoria muscolare. Allo stesso tempo, se non sappiamo cosa evitare rischiamo danni. Una volta sicuri di cosa evitare aumenteremo la fiducia in noi stessi nell’agire!

Psicologia dell’insegnamento: iniziamo a lavorare su di noi riconoscendo le nostre paure quando ci portiamo nello spazio dell’altro. Come ci sentiamo quando agiamo attraverso il tocco? Cosa vuol dire per noi aiutare l’altro? Quali sono le insicurezze che emergono? Cerchiamo la radice dell’insicurezza e diveniamo guide sicure partendo da un lavoro su di noi.

Analisi delle posture e azioni chiave: altro aspetto centrale del metodo di Anna. Attraverso questo tipo di analisi riuscirete a individuare le correzioni da fare per ogni postura.

Utilizzo dei props: come e quando utilizzare questi importanti strumenti di lavoro. In tal modo renderemo la pratica accessibile a TUTTI i nostri allievi senza lasciare nessuno indietro e cerando un’ambiente accogliente, privo di giudizio e di concorrenza.

Famiglie di posture che vedremo nello specifico:

Apertura delle anche

Flessioni in avanti

Inversioni

Teaching lab: laboratorio di insegnamento in dinamica. Si creano coppie di lavoro, Anna insegna correggendo un partecipante e dando così esempio di cosa fare in tempo reale. Tutte le coppie seguono, un partecipante corregge e l’altro pratica e riceve. In seguito ci si da il cambio.

WEEKEND 29 NOVEMBRE / 01 DICEMBRE

Thai Yoga Massage: studieremo una sequenza di “Yoga Massage” tratto da tecniche che derivano dal Thai Massage. Questa sequenza risulta particolarmente utile per gli insegnanti che offrono lezioni private e per coloro che guidano ritiri e vacanze Yoga, solitamente è piacevole chiudere il ritiro con uno scambio di questo tipo.

Contact Yoga: Tecniche di Yoga in coppia. Impariamo a praticare Asana in due, strumento utile da utilizzare in ogni set-up, questo aiuta a “correggere” tutti allo stesso tempo. Grazie all’aiuto del partner i nostri allievi riescono a supportarsi a vicenda, in tal modo possono imparare gli allineamenti delle posture ed assimilare le sensazioni che potrebbero sentire all’interno di un asana con maggiore precisione e profondità.

Psicologia dell’insegnamento: Anna lascia spazio libero a tematiche che emergeranno dando così modo di ascoltare e trattare i bisogni specifici del gruppo.

Teaching lab: laboratorio di insegnamento in dinamica. Si creano coppie di lavoro, Anna insegna correggendo un partecipante e dando così esempio di cosa fare in tempo reale. Tutte le coppie seguono, un partecipante corregge e l’altro pratica e riceve. In seguito ci si da il cambio.