DEEP WITHIN

Questo incontro vuole essere il primo di una serie di giornate dedicate all’approfondimento di diversi aspetti della pratica dello Yoga e del suo insegnamento.

Durante la stagione invernale è importante saper modulare la propria pratica personale, così come le lezioni proposte ai nostri allievi, dando loro connotati più rilassanti e favorendo un naturale rallentamento. Cogliamo i segnali della natura e assecondiamo questa fase dell’anno, che ci invita a trascorrere più tempo nelle nostre case, al caldo. Le giornate più corte ci accompagnano più facilmente verso il sonno e verso il momento del riposo.

Quando riposiamo, soprattutto in modo profondo e consapevole, il sistema nervoso entra in una fase di rigenerazione e riequilibrio.

Questo favorisce l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico, responsabile delle funzioni di “riposo e digestione”. Questo comporta:

• rallentamento del battito cardiaco

• abbassamento della pressione sanguigna

• respirazione più lenta e profonda

• miglioramento della digestione

È lo stato opposto a quello di allerta e stress (sistema simpatico)!

PROGRAMMA

Vediamo nel dettaglio come trascorreremo questo tempo insieme volto alla propria crescita personale e professionale:

° Pratica Yoga DEEP WITHIN, Lunar Vinyasa Flow guidata da Anna Inferrera

° Revisione ed analisi della pratica – strumenti per costruire una lezione di Yoga con modalità Lunare

 ° Tecniche e pratiche per la regolazione del sistema nervoso e il sostegno delle funzioni del nervo vagale

° Teaching Lab all’interno del quale esploreremo:

• pratiche somatiche e respiratorie che favoriscono il riequilibrio del sistema nervoso;

• strategie di autoregolazione basate sulla consapevolezza corporea;

• modalità di conduzione e insegnamento che supportano la sicurezza, la connessione e il radicamento;

• mudra meditation lunari

• momenti di coaching personalizzato per sviluppare competenze didattiche e applicazioni pratiche adattate al proprio stile di insegnamento

Un ambiente accogliente in cui teoria e pratica si intrecciano, offrendo uno spazio di approfondimento, sperimentazione e integrazione a sostegno della crescita personale e professionale.