Impara a Respirare (Davvero)

Impara a Respirare (Davvero)

Un corso base per tornare in contatto con se stessi, un respiro alla volta.

Quante volte ti sei sentito sopraffattə?
Magari con il cuore che corre troppo veloce, la mente che non si ferma, il sonno che non arriva, la fatica che si accumula.

Il corpo lancia segnali, ma spesso non sappiamo ascoltarli.
Eppure il respiro è sempre lì.
Discreto, fedele, potente.
È il primo strumento che abbiamo per ritrovare equilibrio, chiarezza, calma.

Questo corso è per te se…

• vivi momenti di ansia, stress o irrequietezza e non sai da dove partire per ritrovare il centro;
• vuoi capire davvero come funziona il respiro e imparare tecniche semplici ma profonde;
• pratichi yoga o meditazione ma senti che il respiro rimane qualcosa di “misterioso” o meccanico;
• insegni yoga e vuoi imparare come introdurre la respirazione ai tuoi allievi in modo chiaro e sicuro;
• senti il bisogno di creare uno spazio tuo, dove rallentare e respirare meglio anche nella vita quotidiana.

Cosa ottieni partecipando a questo corso

Impari a usare il respiro come uno strumento concreto di autoregolazione per:

• Calmare l’ansia e ridurre lo stress, anche in pochi minuti;
• Dormire meglio, con tecniche che rilassano il sistema nervoso prima di andare a letto;
• Migliorare la concentrazione e liberarti dal costante rumore mentale;
• Aumentare l’energia vitale, evitando la sensazione di stanchezza cronica;
• Supportare il tuo sistema immunitario, grazie a una migliore ossigenazione;
• Sostenere la postura e la funzione polmonare, spesso compromesse da tensioni o cattive abitudini;
• Ritrovare fiducia in te stessə e nella vita, attraverso uno strumento semplice e immediato: il respiro.

Non servono esperienze precedenti.
Non servono conoscenze complesse.
Solo il desiderio di fermarti, ascoltarti, e fare pace col tuo respiro.
Il corso prevede una parte teorica di approfondimento delle tecniche e una parte pratica.

Come funziona

🗓 6 incontri serali
📍 In presenza / online. Le lezioni verranno registrate e rese disponibili fino al 31-12-25 😉
🎧 Materiale audio e consigli per la pratica quotidiana
🧘‍♀️ Accessibile a tuttə – anche se non hai mai praticato yoga