LE RITENZIONI NEL PRANAYAMA, PORTA D’ACCESSO ALLA PERCEZIONE PROFONDA

Il kumbhaka, la sospensione o ritenzione del respiro, occupa un posto centrale nella storia e nella pratica del Prāṇāyāma.

Ma lavorare con le ritenzioni non significa semplicemente aggiungere una pausa tra le diverse fasi del respiro.

Il kumbhaka è un aspetto articolato della pratica, che richiede preparazione, gradualità e capacità di osservazione. Prima ancora di introdurre una ritenzione, è necessario costruire le condizioni che permettano al corpo e al respiro di sostenerla senza trasformarla in tensione o forzatura.

 

 

Partiremo dalle fonti tradizionali per comprendere il ruolo che il kumbhaka ha assunto nella storia del Prāṇāyāma: dagli Yoga Sūtra di Patañjali alle successive tradizioni dell’Haṭha Yoga, osservando come il concetto di ritenzione si sviluppa e diventa progressivamente più articolato.

 

Da qui entreremo nella pratica.

 

Attraverso movimento, preparazione respiratoria, osservazione e sessioni guidate di Prāṇāyāma, lavoreremo sulle condizioni che precedono il kumbhaka: postura, mobilità della gabbia toracica, qualità e distribuzione del respiro, stabilità del ritmo e capacità di riconoscere la risposta individuale alla pratica.

Studieremo le diverse forme di kumbhaka e il loro significato, distinguendo ciò che può essere esplorato attraverso la pratica da ciò che appartiene a stadi più avanzati del percorso.

Il punto centrale del weekend sarà soprattutto comprendere come costruire una progressione.

 

 

 

Durante le due giornate costruiremo una vera e propria mappa di progressione, che permetta di comprendere dove ci troviamo nella pratica e quali passaggi sono necessari per procedere con maggiore consapevolezza.

Parleremo inoltre del rapporto tra kumbhaka, ritmo respiratorio e bandha, delle principali precauzioni e dei criteri necessari per lavorare con le ritenzioni con cura e precisione.

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A CHI È RIVOLTO:

Un percorso per praticanti e insegnanti di Yoga che desiderano comprendere il Kumbhaka non come una tecnica isolata, ma come un processo da costruire nel tempo, con metodo, gradualità e consapevolezza.

I mondō INTENSIVE sono corsi di formazione riconosciuti da ASI (Registro delle Attività Sportive).

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Non una formazione tecnica tradizionale, né una semplice trasmissione di informazioni ma percorsi immersivi in cui la conoscenza possa diventare esperienza viva, trasformazione e creatività.

 

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